日常の中でふと感じる「こころのモヤモヤ」。 なんか嫌だな、って思うこと、ありますよね。 それが積もってくると、いつの間にかストレスや不安が大きくなってしまうことも。 でも、ちょっとした工夫で、このモヤモヤを和らげて、スッキリした気持ちを取り戻すことができるんです。 この記事では、その具体的な方法をいくつか紹介します！ 自分の感情を理解する 感情日記をつける まずは、自分がどんな気持ちを抱えているのかを知ることが大事です。 毎日の出来事とそれに対する自分の感情を日記に書いてみましょう。 「今日、友達と口論し ...